HOME

    Week 5-6: Intensive Phase (ฝึกเข้มข้น)

    Wishlist Share
    Share Course
    Page Link
    Share On Social Media

    About Course

    🎯 เป้าหมาย: ฝึกหนักขึ้นเพื่อทดสอบความแข็งแรง

     

    Course Content

    Lesson 9: HIIT ระดับสูง
    📌 เนื้อหา: HIIT 30 นาทีแบบไม่มีช่วงพัก 📌 วิดีโอแนะนำ: 30-Min HIIT 📌 ภาพประกอบ: รูปนักกีฬา HIIT

    • Lesson 9: HIIT ระดับสูง
      35:18

    Lesson 10: Strength Training (Full Body)
    📌 เนื้อหา: โปรแกรม Strength Training แบบ Full Body 📌 วิดีโอแนะนำ: Full Body Workout 📌 ภาพประกอบ: ภาพท่าฝึกกล้ามเนื้อ

    Lesson 11: Challenge Workout
    📌 เนื้อหา: ทดสอบ 50 Burpees + 100 Squats 📌 ไฟล์แนบ: Challenge Tracker

    Lesson 12: เทคนิคควบคุมอาหารระยะยาว
    📌 เนื้อหา: วิธีนับ Macro Nutrition 📌 ภาพประกอบ: ตารางนับแคลอรี

    Student Ratings & Reviews

    No Review Yet
    No Review Yet